|
|
|
"Искусство Жизни" - так называется международная организация йоги, создал которую просветленный индус Шри Шри Рави Шанкар. Это направление йоги называется "йога дыхания". Основа сегодняшней "йоги дыхания" - Шри-шри-йога, которая включает древние знания (Упанишады) и хатха-йогу (разнообразные физические упражнения - асаны). Современный человек за свою жизнь испытывает огромное количество эмоций, большей частью отрицательных, и они не проходят для нас бесследно. Мы все это понимаем, и говорим друг другу, что "нервы не восстанавливаются", но продолжаем катиться по наклонной к стрессам и неврозам. Почему? Видимо потому, что у нас нет выбора - мы не знаем, как жить по-другому. Эмоции не просто действуют на нервы, они откладываются на клеточном уровне, изменяют нас изнутри. Накапливаясь, эти изменения начинают диктовать поведение, определять отношение человека к жизни. Мы недовольны собой, быстро устаем, не видим смысла в жизни… А все оттого, что умение жить "правильно" - это не просто умение, а искусство, и ему надо учиться. Но сначала необходимо научиться дышать. Тайна дыхания - одна из самых главных тайн на Земле. Психологам и физиологам давно известна связь эмоций с дыханием. Каждой эмоции соответствует свой дыхательный ритм, и наоборот. Например, если дышать в "радостном" ритме, через некоторое время почувствуешь радость, причем беспричинную. Можно так же вызвать тревогу, печаль и даже страх. Йога открыла связь эмоций с дыханием независимо от западных психологов и гораздо раньше. Не случайно в йоге так важны дыхательные практики. "Искусство жизни" использует несколько пранаям, необходимых именно современному человеку в этом сумасшедшем мире. Человеку, ко всему прочему, сильно ограниченному во времени. Одна из главных практик "йоги дыхания" - Сударшан Крия, дыхание в разных ритмах. Сударшан крия базируется на идее, что все эмоции можно "продышать" и тем самым запустить процесс духовного оздоровления, а так же на идее существования в человеке и в окружающем его мире неких универсальных ритмов и на необходимости достижения их полной гармонии. В 1998-1999 годах Сударшан Крия завоевала еще большее признание после того, как независимые медицинские исследования показали ее положительные результаты. Сейчас эта техника преподается более чем в 130 странах мира, как часть курса "Искусства Жизни". "Искусство жизни" практикует хатха-йогу, базовые формы физических упражнений - асан. Полезно сочетать их с дыхательными практиками, потому что дыхательные и физические упражнения взаимно усиливают эффект друг друга. Всемирная Организация здравоохранения внесла курс "Искусство
Жизни" в десятку самых эффективных методов не медикаментозного лечения.
|